【座ったままストレッチ】デスクワークの合間にガチガチの肩クビ背中をほぐす

【座ったままストレッチ】デスクワークの合間にガチガチの肩クビ背中をほぐすって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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デスクワークでガチガチに硬くなってしまうクビ、肩、背中。今回はデスクワークの合間に座って出来る肩周りのストレッチです。

0:00 首の横のストレッチ
0:57 首前のストレッチ
1:20 首斜め前のストレッチ
2:00 肩のストレッチ
2:59 肩から背中にかけてのストレッチ
4:05 二の腕のストレッチ
5:27 前腕/手首のストレッチ
6:29 体側のストレッチ
7:03 肩関節のストレッチ
7:20 首から背中・肩甲骨周辺のストレッチ

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>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 痛み解消！