頭、首、肩の痛みに！姿勢を整える方法を解説＃60

頭、首、肩の痛みに！姿勢を整える方法を解説＃60って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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丸まった姿勢に、まずはしっかりゆるめましょう！まとめ↓

・後頭下筋群を弛めよう
・使っていないところを動かそう

おすすめのケア方法はこちら↓↓↓

後頭下筋群のストレッチ方法はこちら
https://youtu.be/UEGmr-PMOkg

肩甲骨体操はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=HouCnwpUFCk

背骨の調整法はこちら

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#姿勢 #後頭下筋群 #セルフケア

>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 痛み解消！