膝の下が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法って動画が痛み解決で話題らしいぞ
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【概要】
膝の痛みを改善（緩和）させ自分で治すリハビリとしてストレッチ・体操、トレーニング・筋トレ、マッサージ・ツボ押し、テーピング方法、サポーターの選び方をご紹介しています。
重症度レベル別・アライメント別（O脚X脚）・症状部位別にメニューが分かれておりますので、ご自身の状態にあったメニューをご視聴ください。【対象の方】
・膝の下側が痛い方【目次】膝の下が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法
1.つま先上げ 前脛骨筋のトレーニング
2.足首外返し 腓骨筋のトレーニング
3.前脛骨筋・腓骨筋の自己マッサージ 手掌押圧 手掌揉捏
4.前脛骨筋 腓骨筋のストレッチ【膝痛に関する他の動画】
《1.重症度レベル別》
重症度4｜膝の曲げ伸ばしの痛みを治すリハビトレーニングプログラムhttps://youtu.be/mZYXITH1Dfw
重症度3｜歩行時の膝の痛みを治すリハビリトレーニングプログラムhttps://youtu.be/OGevkW5xn4E
重症度2｜階段昇り降り時の膝の痛みを治すリハビリトレーニングプログラムhttps://youtu.be/Z9OfVtYIubQ
重症度1｜スポーツ時の膝の痛みを治すリハビリトレーニングプログラムhttps://youtu.be/_sLu2ZIMAOE《2.アライメント別（O脚X脚）》
アライメント別（O脚X脚）｜自分で膝の痛みを治すハビリメニューhttps://youtu.be/I04jjClr3oI《3.症状部位別メニュー》
膝の内側が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法https://youtu.be/dnr1bM0Cf-Y
膝の外側が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法https://youtu.be/Q_19KED5FLo
膝の裏側が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法https://youtu.be/NorupsFLwxI
膝全体（前側）が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法https://youtu.be/VEepI_v6XqQ
膝の下が痛い人のための治すリハビリ・ストレッチ・マッサージ方法https://youtu.be/7r7_BnZq4yA《膝の痛みを治すために大事なこと》
膝痛を自分で治すにはアライメント（O脚・X脚）・症状によってやるべきことが違いますhttps://youtu.be/CEYjdvrml2Y【ご自身にあった動画をご視聴ください】
膝の痛みの原因は、変形性膝関節症、スポーツ障害膝（半月板損傷、前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯・外側側副靭帯などの靭帯損傷）、膝手術後など様々ありますが、自分自身の状態・症状に合わせたリハビリを行うことが重要であり、このチャンネルでは、下記の３つの要素でリハビリメニューを分けております。【チャンネル紹介】
・医療や介護の情報発信【藤和マッサージのご紹介】
藤和マッサージは東京・神奈川に訪問拠点を構えており、脳梗塞後遺症やパーキンソン病など難病や障害をお持ちの方、リハビリが必要な方を対象に在宅や施設等へ訪問してマッサージ・はりきゅう施術を提供している会社です。
藤和マッサージ公式サイトhttp://towa-massage.jp/【須藤新 紹介】
・藤和ビジョン株式会社（藤和マッサージ）代表者
・鍼灸マッサージ師
・元プロ野球トレーナー
・50名以上の鍼灸師・マッサージ師の施術者が在籍している会社経営
・15年以上の現場での施術経験#膝の痛み#ストレッチ#膝の下側
>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 痛み解消！
