【下半身のリンパ ストレッチ】脚の疲れむくみを緩和軽く流れの良い下半身へ。全身の代謝アップ免疫力アップ2020/4/16って動画が痛み解決で話題らしいぞ
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#ストレッチ#代謝アップ#脚ダイエット
【下半身のリンパ ストレッチ】
関節や筋肉を動かして老廃物を流し、すっきりと軽い脚を目指すストレッチです。
下半身の流れを良くすることで、全身の代謝アップ免疫力アップに繋がります☆ヨガやストレッチやマッサージなど、
カラダの動きや仕組みを日々研究しています(^^)いろいろな面からの、カラダのことをアップしていきます。
ヨガトレーニング動画です↓
☆全身ストレッチ（開脚、前後開脚、弓のポーズ、ダウンドック）
https://youtu.be/vxlI8ENtkYs全身ストレッチ（弓のポース、後屈の流れ、鳩のポーズ、ダウンドック）
https://youtu.be/_X1UgQIHGMQ☆ビールマンポーズ・準備体操から入り方まで
https://youtu.be/imR-wOUFYkE☆ビールマンの入り方から展開動画
https://youtu.be/1Ng7L6i4HCs☆一か月でくびれ作り・30秒プランクセット【30秒×8セット】
https://youtu.be/24yuNBcqX-A☆2週間でしぼる！プランクセット【1分×8セット】
https://youtu.be/JrRIrydhtf8☆必須★デトックスセルフマッサージ
https://youtu.be/1VxEeT1drns☆ブリッジの流れ
https://youtu.be/PFyPlPyYATU☆かかとを持つブリッジから前屈までの展開動画
https://youtu.be/4sDSLTcK-R0☆鳩のポーズのバリエーション
https://youtu.be/PnPUQ6HoLzI☆鳩のポーズ（クスっと笑える）
https://youtu.be/EBftdYv74LY☆ヴァシシュタアーサナの流れ
https://youtu.be/yyHor7lX_t0☆木でのエクササイズ
https://youtu.be/aqtkqH25sC4
>>1 痛み解消！
>>1 ありがとう
