下半身痩せを目指す人必見♡リンパマッサージ

下半身痩せを目指す人必見♡リンパマッサージって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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下半身痩せに♡リンパマッサージ

下半身って中々痩せにくいですよね・・・下半身を引き締めるにはリンパマッサージが効果的です！
リンパマッサージは身体のむくみを取ることに適しているので、リンパマッサージで凝り固まった脂肪を柔らかくしてあげましょう♪
それでは今回は下半身に効果的なリンパマッサージをご紹介します☆

★★下半身に効くリンパマッサージ方法★★

①床に座り、片膝を立てます。

②両手で立てた足の足首から膝裏までを5回さすります。

③両手の平で、膝の上から足のつけ根を5回さすります。

④仰向けになり、片足を高く上げます。

⑤両手で上げた足の足首をつかみます。

⑥膝裏までふくらはぎを揉みほぐしましょう。

⑦膝から足の付け根までを揉みほぐします。

⑧反対側も同様に行いましょう。

★★★★★★★★★★★★

いかがでしょうか？
下半身のリンパマッサージで体に溜まってしまった老廃物を流すように意識をして行ってみてくださいね！マッサージで体を温めることで、下半身の脂肪が燃焼しやすくなるので、リンパマッサージを入浴後に行うとより効果的ですよ☆ぜひ試してみてくださいね！
特に下半身痩せには、マッサージをしてから、両足を上げて行うと効果が高まるので、順序通りにリンパマッサージをしてみることをお勧めします♪リンパマッサージを行うときは、クリームやオイルを使って肌を労わっておこなってあげましょう♡

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>>1 ありがとう

>>1 痛み解消！