背中の痛みにおすすめの23のライフハックって動画が話題らしいぞ
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痛みを忘れよう
何か重いものを持ち上げた時、曲げ方を間違えたかもしれません。または変性状態と戦っている最中でしょうか。原因が何であれ、一度悪くなるとなかなかそれを変えるのは難しいものです。アメリカ人の4人に一人が最近背中の痛みに悩んだといいます。そして、ほぼすべての人が、人生のどこかのポイントで背中の痛みを経験します。
明らかに重大な症状の場合もあります。けがをしたり、感覚がなくなったり、脚がチクチクと痛んだりする場合です。すぐにお医者さんに診てもらいましょう。ですが日常的な、それほどひどくない痛み背中の痛みには、家でできる対処法をお教えしましょう。
私たちの背骨は、体の他の部分同様動かすようにできています。日々の活動を続けましょう。ベッドメイクをしたり、仕事に行ったり、犬の散歩をしたり。痛みがよくなったら、サイクリングやウォーキングといった有酸素運動をすれば背中の可動域が広がります。ただやりすぎないように注意してください。背中が痛いときにマラソンを走る必要はありませんよ！^^
タイムスタンプ:
0:42 健康な背骨のためのルール
1:38 完璧な姿勢のための運動
2:29 緊急用エクササイズ
4:29 首の痛みを解消しよう！ぜひやってみて！
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
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>>1 おつおつ
>>1 ありがとう
