バレエ膝の痛み改善太ももストレッチ

バレエ膝の痛み改善太ももストレッチって動画が話題らしいぞ

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大阪肥後橋(淀屋橋 北浜)のバレエピラティス＆パーソナルトレーナー中川裕喜です。

バレエダンサーはモモ裏が柔らかい方が多いですが、それ対して表側(太もも前)が硬くなってる事が意外と多いです。
ここを柔らかくする事で膝の痛み改善、バットマンが軽く上がる等たくさんの効果を期待できます。

特にプリエでモモ前に力が入る。と先生に注意される方にはオススメです。各足30秒程キープしましょう。
バレエスキル上達 怪我改善トレーニングスタジオのHPはコチラ http://www.balletbodymake.com/

>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 ありがとう