-
ใๅๅ่ฉใไบๅ่ฉใ็ฐกๅ๏ผ่ชๅฎ ใงใงใใ่ฉใฎ็ใฟ๏ผ๏ผ็งในใใฌใใใใ่ฉ้ข็ฏๅจๅฒ็ ๆฒปใๆน ในใใฌใใใStretch to cure shoulder pain in 30 seconds
-
ๅณ่ฉใฎ็ใฟใปใคใพใใฎๅๅ ใฏ๏ผ
-
็ใใฆๅฏใใชใ่ฉใฎ็ใฟใฎไบบใธใ็ใฟใๆธใใใใใตใผใธๆใใพใ๏ผ
-
่ฉใฎๅใ็ใๅๅ ใจๆฒปใๆนใ้็ ใใฌใผใใผใซใ
-
ใ่ฉใฎ็ใฟใๆฒปใๆนใ่ณๅไธญใซใใ่ฉใฎ็ใฟใฎๆฒปใๆนใไบฌ้ฝใ่ฉใใใไผ่ฆๆกๅฑฑใๆดไฝใ้ ญ็
-
ใใๆใๆ นๆฌใใๆนๅใใ็งๆใโใณใฌ๏ฝใดใใใใณใ้ไฟก๏ฝ้ข้ๆญฃ้ก
-
ใใฐใญๆในใใฌใใใไธไบบใงใงใใ็ฐกๅในใใฌใใๆณใใฐใญๆใใใใๆนๅๆณใ
-
ใใๆใฎใปใซใใฑใข ่ชๅใงๅบๆฅใ้็ๅบฆใใงใใฏไป ๅฎๅก ๆดไฝ ๆด้ชจ้ข
-
ใฐใญๆใฎๆฒปใๆนใ่ฆชๆ็ทจใๅบไธญใใฐใญๆใ
-
ๆใๆฒใใใชใ๏ผใฐใญๆใฎในใใฌใใ
-
ใใฐใญๆใใใใๆนๅๆณใๆใฎๅผใฃๆใใใใชใใชใ็ฐกๅในใใฌใใๆณ
-
โใฏใใญๆโ ใฏ็ตถๅฏพใซ็ ้ขใซ่กใใชใใใๆใๆนๅๆณใใใใตใผใธใHow to cure spring fingers (fascia release)
