![ใฌใณใณใช่ฉใใใปใฌใใฌใ้ฆใณใชใ่งฃๆถใใ่ฉฆใใฆใปใใๆนๆณ๏ฝ[ENGLISH / Italy sub]Shoulder Pain Relief Exercises Stretches](https://bodycare.link/wp-content/uploads/auto-youtube/sqhFPInV2gM_hqdefault.jpg)
![[่ถณใฎ็ฒใฎ็ใฟ]ใชใ่ถณใฎ็ฒใฏใใคใพใงใๆฒปใใชใใฎใ๏ผใชใใใชใจๅใใใฆ่งฃ่ชฌ[ๆๆดฅๅธๅข็ฐๆด้ชจ้ข]](https://bodycare.link/wp-content/uploads/auto-youtube/Tig7AM38frY_hqdefault.jpg)
-
ใ่ ฐ็ใ่ใใๆฒใใใใชใใๆฒปใๆนใ่ ฐใใๆชใใฆ่ใๆฒใใใใฎใใๅๅซใชไบบใฏใใณใณใใใๅๅ ๏ผใๆ ขๆง็พๆฃๅฐ้ใๆดไฝใ็ง็ฐๅธใ
-
่ก้ข็ฏใฎๅใใๆนๅใใฆ่็ไบ้ฒใงใใใจใฏใตใตใคใบ๏ผๅ ๆใงใใใใใซใใใใ
-
่ณใฎ้ณดใใป้ ญใฎ็ใฟใ"ๅฎถใซใใใใฎ"ใง่งฃๆฑบใใๆนๆณ
-
ใชใใชใๆนๅใใชใ่ฉใใ่ไธญใฎ็ใฟใฎๅฏพ็ญ
-
่ฉๅใใ่ฉใฎ็ใฟใฎไบ้ฒ
-
ๆ ขๆง็ใช้ฆ็ใๆฒปใฃใใใๅงฟๅขใในใใญใชใ
-
50็งใง่ก้ข็ฏใฎ็ใฟใๅใๆนๆณ
-
ใ่ไธญใฎ็ใฟใ5ในใใใใง็ใฟใๅใๆนๆณ ๅฐๅ ฅ ใๅ ตๅบซ็ๅงซ่ทฏๅธๆดไฝ้ขRepla ใชใใฉ ใ
-
ใๆฏๆฅ๏ผๅใ่ใฎๅ ๅดใฎ็ใฟใๆฒปใในใใฌใใๆนๆณ๏ผใใใใใใฐ็ใใชใใชใ๏ผ๏ผStretch to cure knee pain
-
ใ่ใฎ็ใฟใป่ ฐ็ใป่ก้ข็ฏ็่งฃๆถ๏ผใๅคง่ ฟๅ้ ญ็ญใจ่ ธ่ ฐ็ญใฎในใใฌใใๆนๆณ
-
่ตทใใๆใซ้ ญใ็ใไบบใฎๅๅ ใจๆนๅ็ญใ ้ ญใฎ็ใฟใฏ้ทๆ้ใฎๅงฟๅขใฎๆญชใฟใๅๅ ใ ใฃใใใใใใใใจ้ทๅนดใฎๆฉใฟใ่งฃๆฑบใใใใ็ฅใใพใใใ
-
่ฉใฎๅๆนใฎ็ใฟใไบ้ฒๆนๅใใไธ่ ไบ้ ญ็ญใฎใใใตใผใธ
