腕の痛みを取る!治し方TOP3【五十肩 治し方 セルフケア】

腕の痛みを取る!治し方TOP3【五十肩 治し方 セルフケア】って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】、今回は肩よりも腕が痛いときの3つの対処法をお届けします。
【目次】
0:00 オープニング
2:48 腕の痛みを取る方法 第3位
4:26 肩から先のリラクセーションエクササイズ
6:25 腕の痛みを取る方法 第2位
8:04 腕の痛みを取る方法 第1位
10:02 アクションプラン

このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」
こんな世界を目指して日々発信していきます。

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7つのルールとは･･･
1.医師は肩の正解を教えてはくれない
2.病名は正解にはなり得ない
3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ
4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの
5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由
6.正解を導き出せるのは自分しかいない
7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法

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肩を上げると痛い！解消する方法TOP3【四十肩･五十肩･凍結肩】
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【五十肩の関連動画】
【重症向け！五十肩解消】五十肩を根本から治すストレッチ&治療を専門医解説
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治らない五十肩 治療もストレッチも何してもダメな理由【五十肩 体操】
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【四十肩・五十肩】肩より腕がズキズキ痛む時の治し方
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【五十肩 治し方】手を後ろに回すと痛い!を改善する3つのストレッチ
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五十肩って言われた(思った)時にまず見る動画【五十肩の原因から治療まで】
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【腕が上がらない ストレッチ】病院で教わる肩・腕が上がるストレッチ3選【四十肩 五十肩 痛い】
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【五十肩 注射】あなたが受けた注射が五十肩に効かない理由TOP3【ヒアルロン酸・ステロイド・ブロック】
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肩の痛みポイントから原因/対処法を導く【腱板/五十肩/肩鎖関節など】
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五十肩・四十肩の本当の原因 TOP5　あなたもこの5つのどれか（腱板や関節包など）！【治し方・ストレッチも紹介】
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【歌島大輔のプロフィール】
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>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 痛み解消！