足裏・足指のストレッチと足のしびれやむくみを取るトレーニング

足裏・足指のストレッチと足のしびれやむくみを取るトレーニングって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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足裏と足指の簡単なストレッチで
足のむくみやしびれが改善されるので
ぜひ一緒にやってみましょう

【目次】
00:00はじめに
00:19足裏・足指ストレッチ
00:45ふくらはぎストレッチとトレーニング
01:23足指トレーニング
02:58おわりに

#足裏 #足指 #足むくみ

【関連動画】
●足の小指、使えてますか？
【足裏マッサージやり方】足のむくみと痛みをとる！足裏・足指マッサージとトレーニング
https://youtu.be/o9nZrd81Y5U

●冷え性やむくみが解消されると驚くほど足が細くなります
【足裏・足つぼマッサージやり方】冷え性や足のむくみ、足腰の痛みを解消しましょう
https://youtu.be/HHAzl6X0Byk

●めちゃくちゃ簡単！足をふるだけのストレッチです
【腰痛改善ストレッチ】超簡単な腰痛体操は足をふるだけで腰痛に効く（足・腰編）
https://youtu.be/xq7tfoie04w

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「動いて治す腰痛撃退法」では
3つのことを積極的にお伝えします
★腰痛改善のためのヒント
★ 再発防止のための簡単筋肉づくり
★ストレッチによるセルフケア

自分が腰痛になったことから、早く治りたい一心で
改善方法をいろいろ勉強し実践してきました

腰が痛いと仕事や日常生活が思うようにできず、気分も晴れず
いつまで続くか分からない痛みに不安になりましたが

腰痛になったことで
腰が如何に大切か、改めて知ることができました

その場しのぎの痛みの解消ではなく
[ 痛みが起こらない体作り]を目標に
人生100歳時代、体もこころも健康で生き抜きましょう！

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自己紹介

健康運動指導士　元橋美津子

出会ったすべての人を健康にしたい！という熱い想いを胸に
生活習慣の改善・予防を運動療法中心に健康づくりを40年間伝え続けています

また、幼稚園児～高齢者の方々まで、幅広い年齢層の人たちと
「楽しい･簡単・誰でもできる」を合言葉に
上手な体の使い方や、体力・目的に合った動かし方を
日々、お伝えしています

◇健康運動指導士
◇ヘルスケアートレーナー
◇やまおく体操指導員
◇健康経営アドバイザー　
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>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 ありがとう