1:名無し＠痛みの原因2021.03.17(Wed)
腕のねじれを戻すワークって動画が痛み解決で話題らしいぞ
2:名無し＠痛みの原因2021.03.17(Wed)
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3:名無し＠痛みの原因2021.03.17(Wed)
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肩が挙がりにくい
詰まった感じがする
ひっかかる
そんな状態の人は
今日のストレッチを試してみて下さい。
痛みのある人は
無理をせず！！
肩は自由な関節ですが
自由度が高いので
少しのバランスのズレで
異常が出てしまいます。
その原因が
『腕の捻じれ』
普段は
内回しの使い方
が多いので
外回しの
動きをしてみましょう
手順１
片方の手を真横に伸ばす
手順２
肘を90度に曲げる
手順３
親指を伸ばす
手順４
脱力して親指の重さの分
後ろに倒す
手順５
ゆっくり元に戻す
痛みのない範囲で動かしていきましょう!
4:名無し＠痛みの原因2021.03.17(Wed)
>>1 ありがとう
5:名無し＠痛みの原因2021.03.17(Wed)
>>1 おつかれ。いつもありがと
