肩の柔軟性アップして腕の痛みを解消するストレッチ　２０

肩の柔軟性アップして腕の痛みを解消するストレッチ　２０って動画が痛み解決で話題らしいぞ

This movie

This is description

２０、葛飾区(高砂・柴又)の住吉小学校前　接骨院・整体院より発信

上腕二頭筋の痛みでお悩みの方に行っていただきたいストレッチです
このストレッチは肩や二の腕に関係のある上腕二頭筋を狙ったストレッチです
腕の痛みや肩の痛みなどを和らげる効果が期待できます

「効果→肩や二の腕の痛み減少、肩の柔軟性アップ」

ストレッチのやり方
① 手のひらを下に向けて指を壁にひっかけます
② 体を壁とは逆側にひねって腕をのばします
③ 状態をキープし、深呼吸しながら１０秒間ストレッチしていきます

身体の歪みを矯正し筋膜リリースや筋肉の緊張を取り除くとより効果的です

>>1 痛み解消！

>>1 ありがとう