たった３０秒間、座りながら腰痛解消するストレッチ法

たった３０秒間、座りながら腰痛解消するストレッチ法って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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腰の痛みの原因となる背筋のインナーマッスル（腰腸肋筋、多裂筋）を座りながら効果的に伸ばすストレッチで腰痛を解消。しかも３０秒間という短時間、スキマ時間で腰をリフレッシュできます。

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>>1 ありがとう

>>1 痛み解消！