たった３０秒間、座りながら腰痛解消するストレッチ法って動画が痛み解決で話題らしいぞ
This movie
This is description
腰の痛みの原因となる背筋のインナーマッスル（腰腸肋筋、多裂筋）を座りながら効果的に伸ばすストレッチで腰痛を解消。しかも３０秒間という短時間、スキマ時間で腰をリフレッシュできます。
▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン
http://www.dokodemofit.com/▼チャンネル登録よろしくお願いします！！
http://www.youtube.com/channel/UCay8d47O8UHZz5ud4P9Jj4Q?sub_confirmation=1▼小林素明主演、監修のフィットネスDVD
https://www.amazon.co.jp/s?k=小林素明&i=dvd&ref=dp_byline_sr_dvd_1▼運動指導に自信がつく！ゼロから始める「パーソナルトレーナー養成講座」
http://gym-personal.com▼運動の際には必ずご覧下さい
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）▼フィットネストレーナー小林素明の紹介
パーソナルフィットネスジム「どこでもフィット」代表兼トレーナー【大阪】。個人指導では、年間1400本超のレッスン指導の実績。４０作品を超えるDVDの主演、監修を務め、Amazon売れ筋ランキング１位獲得。関西の人気番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」など多数のメディア出演。病院、企業、リゾート施設など健康フィットネスをテーマにした講演活動。趣味は旅（日本100名城巡り）。
http://dokodemofit.com/staff▼小林素明が直接指導！【無料】動画講座
ストレッチポールのやり方講座
http://dokodemofit.com/lp/10dayspole2017自宅でカンタン！腰、ひざの痛みを解消するストレッチ法
http://dokodemofit.com/7days-ashikubi#腰痛解消
#ストレッチ
#インナーマッスル
#柔軟
>>1 ありがとう
>>1 痛み解消！
