upper body yoga – デスクワークでガチガチの首、肩、背中に優しく効くヨガ、上半身に効くヨガ [英語でヨガ]

upper body yoga – デスクワークでガチガチの首、肩、背中に優しく効くヨガ、上半身に効くヨガ [英語でヨガ]って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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Tight neck/shoulders? Free up your upper body!
デスクワークでガチガチに凝った首と肩、背中に効く上半身ヨガ。朝に、寝る前におすすめ。

This short Yoga practice brings focus and awareness to the upper body.
Moving through poses that will release and lengthen the neck, shoulders, and upper back; you will gain more freedom in this area of the body.

今回のヨガは上半身に重点を置いたデスクワークの疲れ、上半身の凝りに効くヨガです。

英語でヨガをして英語の耳を鍛えよう。元バレエダンサーでイギリスの公式ヨガ、ピラティスでもあるインストラクターが教えるヨガに英語でチャレンジしよう。腰痛など体調に不安のある方は無理をせずに行ってください。

ヨガを行う際には特に呼吸を意識しながら行うとリラックス効果が増します。

inhale=息を吸い込む

exhale=息を吐き出す

この２つの言葉を意識しながら深く呼吸をしながらヨガをしましょう。

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>>1 ありがとう

>>1 痛み解消！