【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！

【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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【緊張肩】ガチガチに力が入っている肩をほぐすストレッチ方法！

【ポイント】

⑴まずは呼吸を入れながら温める
⑵温まったら前後左右に伸ばす
⑶肩の高さを合わせると力が抜きやすい

【効果】

①肩こり解消
②脱力できる
③左右差がとれる
④リラックス

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#肩の緊張をほぐす方法 #肩こりストレッチ簡単 #緊張治し方

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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU

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磯矢拓麻について

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>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 痛み解消！