アラ還やってみた【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

アラ還やってみた【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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肩甲骨が
宙に浮いた(笑)感じがする〜
こんな一つ一つの筋肉を丁寧に緩めるストレッチは初めて！

アラ還は
ダンスの前に
筋膜リリースやストレッチが大切

と、言いながら
筋肉痛になってしまった反省のもと

しっかり解放できるストレッチの動画見つけました

【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
https://youtu.be/f7Z6zpt4O5g

筋肉痛になるとは思わずに踊っていた動画はこちら↓

アラ還踊ってみた【楽しい脂肪燃焼ダンス】たった３分で激痩せ！肩甲骨を動かして脂肪燃焼しよう！【ダイエット】さーたんチャンネルさん
https://youtu.be/b_5x_aoTa78

【反省】筋肉痛のケアをする動画はこちら↓

アラ還撃沈【楽しい脂肪燃焼ダンス】たった３分で激痩せ！肩甲骨を動かして脂肪燃焼しよう！【ダイエット】踊ってみた…翌日編
https://youtu.be/ostSINv_JzU

心拍数を上げるエクササイズ
筋肉の量や質を上げる筋トレ

加えて

筋膜リリースや
ストレッチ
リンパドレナージュのようなケアも必要です

それらを
火木土曜　朝９時〜９時30分
Zoomでやっています
↓
http://a-orangeb.com/1876

アラ還は　思います
「人生は風呂敷」

どっか持ち上げたら
全部上がってくるよ！

そう考えたら
今からでも
もっと健康になれそうですよね

>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 痛み解消！