アラ還やってみた【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】って動画が痛み解決で話題らしいぞ
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肩甲骨が
宙に浮いた(笑)感じがする〜
こんな一つ一つの筋肉を丁寧に緩めるストレッチは初めて！アラ還は
ダンスの前に
筋膜リリースやストレッチが大切と、言いながら
筋肉痛になってしまった反省のもとしっかり解放できるストレッチの動画見つけました
【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
https://youtu.be/f7Z6zpt4O5g筋肉痛になるとは思わずに踊っていた動画はこちら↓
アラ還踊ってみた【楽しい脂肪燃焼ダンス】たった３分で激痩せ！肩甲骨を動かして脂肪燃焼しよう！【ダイエット】さーたんチャンネルさん
https://youtu.be/b_5x_aoTa78【反省】筋肉痛のケアをする動画はこちら↓
アラ還撃沈【楽しい脂肪燃焼ダンス】たった３分で激痩せ！肩甲骨を動かして脂肪燃焼しよう！【ダイエット】踊ってみた…翌日編
https://youtu.be/ostSINv_JzU心拍数を上げるエクササイズ
筋肉の量や質を上げる筋トレ加えて
筋膜リリースや
ストレッチ
リンパドレナージュのようなケアも必要ですそれらを
火木土曜 朝９時〜９時30分
Zoomでやっています
↓
http://a-orangeb.com/1876アラ還は 思います
「人生は風呂敷」どっか持ち上げたら
全部上がってくるよ！そう考えたら
今からでも
もっと健康になれそうですよね
>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 痛み解消！
