下半身、スッキリしたい！なら、トレーニングより、このマッサージが先！

下半身、スッキリしたい！なら、トレーニングより、このマッサージが先！って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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下半身をスッキリ、まっすぐな足のためには、最低限必要なお尻の柔軟性
このストレッチやってから、スクワットなどのトレーニングをしましょう。

産前、産後の尿もれ問題を改善する自宅でできる骨盤底筋トレーニング。骨盤の歪みを調整をしながら、コアマッスルを鍛え、腰痛肩こりから育児の悩みまで、産後から更年期前後のママ達のお悩みを一挙に解決。ニューヨークで骨盤調整コアヨガ『Pelvic Alignment Core Yoga』『YOGAed.キッズヨガ』トレーナー村井ゆきこがお答えします。

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村井ゆきこ＜自己紹介＞
ニューヨークで、骨盤調整コアヨガトレーナー
YOGAed.キッズヨガトレーナーとして活動している。
特に、尿もれを改善する”骨盤底筋トレーニング”の専門家。

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#足やせ #O脚 #下半身やせ

>>1 ありがとう

>>1 痛み解消！