関節、靭帯、半月板に異常が無い膝の痛みの解消法 横浜市鶴見区の「てらお整体院」って動画が痛み解決で話題らしいぞ
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関節、靭帯、半月板に異常が無い膝の痛みの解消法についてお伝えします。
横浜市鶴見区の整体「てらお整体院」 http://terao-seitai.com/
膝が痛いけど、関節、靭帯、半月板に異常が無いと言われた。そのような膝の痛みの場合、太腿の前側の筋肉（大腿四頭筋）にできたトリガーポイント （筋肉のコリがひどくなったもの）による痛みと考えられます。トリガーポイントは、筋肉の中にできたコリです。痛みを周辺に飛ばす、という特徴があります。
膝の痛みを解消するためには、太腿の前の筋肉に出来たトリガーポイントを探し、それを鎮静化するということをやればよいです。
実際にやっていきましょう。
太腿の前側の筋肉は膝のお皿から骨盤にかけてついています。
これを押していくのですが、指先や肘の先を使うと痛いので,
前腕部を使って筋肉に押していきます。
前腕部を太腿に置いて、上半身を前腕部の上に傾けると楽に押せます。押してみてズーンと来る感じのところ、痛気持ちいい感じのするところ探します。
そのような場所が見つかったら、その場所１０秒ほどしーっと静止して押し続けます。
１０秒たったらまた別の痛気持ちいいところを探して押していきます。このようにして太腿の前側の筋肉をほぐしていくと膝の痛みが取れる場合があります。
関節、靭帯、半月板に異常が無い膝の痛みでお困りの時に試してみて下さい。
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>>1 ありがとう
