【下半身のリンパ ストレッチ】脚の疲れやむくみを緩和して、軽くすっきりした流れの良い下半身へ。全身の代謝アップ免疫力アップに。2020年4月16日

【下半身のリンパ ストレッチ】脚の疲れやむくみを緩和して、軽くすっきりした流れの良い下半身へ。全身の代謝アップ免疫力アップに。2020年4月16日って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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#ストレッチ#代謝アップ#脚ダイエット
【下半身のリンパ ストレッチ】
関節や筋肉を動かして老廃物を流し、すっきりと軽い脚を目指すストレッチです。
下半身の流れを良くすることで、全身の代謝アップ免疫力アップに繋がります☆

ヨガやストレッチやマッサージなど、
カラダの動きや仕組みを日々研究しています(^^)

いろいろな面からの、カラダのことをアップしていきます。

ヨガトレーニング動画です↓

☆全身ストレッチ（開脚、前後開脚、弓のポーズ、ダウンドック）
https://youtu.be/vxlI8ENtkYs

全身ストレッチ（弓のポース、後屈の流れ、鳩のポーズ、ダウンドック）
https://youtu.be/_X1UgQIHGMQ

☆ビールマンポーズ・準備体操から入り方まで
https://youtu.be/imR-wOUFYkE

☆ビールマンの入り方から展開動画
https://youtu.be/1Ng7L6i4HCs

☆一か月でくびれ作り・30秒プランクセット【30秒×8セット】
https://youtu.be/24yuNBcqX-A

☆2週間でしぼる！プランクセット【1分×8セット】
https://youtu.be/JrRIrydhtf8

☆必須★デトックスセルフマッサージ
https://youtu.be/1VxEeT1drns

☆ブリッジの流れ
https://youtu.be/PFyPlPyYATU

☆かかとを持つブリッジから前屈までの展開動画
https://youtu.be/4sDSLTcK-R0

☆鳩のポーズのバリエーション
https://youtu.be/PnPUQ6HoLzI

☆鳩のポーズ（クスっと笑える）
https://youtu.be/EBftdYv74LY

☆ヴァシシュタアーサナの流れ
https://youtu.be/yyHor7lX_t0

☆木でのエクササイズ
https://youtu.be/aqtkqH25sC4

>>1 痛み解消！

>>1 ありがとう