テニス肘ゴルフ肘【30秒】予防ストレッチ！肘痛リハビリ体操

テニス肘ゴルフ肘【30秒】予防ストレッチ！肘痛リハビリ体操って動画が話題らしいぞ

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2分で簡単腹筋トレーニングあへあほ体操でインナーマッスルを鍛えよう
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動画をご覧頂き、ありがとうございます！

あへあほ体操の しものまさひろです。

今回は、テニス肘、ゴルフ肘、について解説し、ならない為の予防ストレッチをお伝えします！

テニス肘は、上腕骨外側上顆炎といいます。
ゴルフ肘は、上腕骨内側上顆炎といいます。

この二つは、症状も原因も、とても似ているので、痛みの出る場所や、原因となる筋肉について、少し深掘りしています。

対策としては、原因となる筋肉に対してのストレッチです。

是非とも、動画を見ながら習得して下さい！

※他の先生方のご意見も参考にして頂けたらと思っております。

セルフマッサージは、こちら↓

【テニス肘】肘の痛みを改善する3つのやり方【マッサージ】
https://youtu.be/V5NDoFZYbvc

肘の痛みの治し方はここを揉む！
https://youtu.be/YE-nIR5H97M

>>1 ありがとう

>>1 おつかれ。いつもありがと