ガチガチに固まった腰周りをほぐす、簡単ストレッチ&ヨガって動画が痛み解決で話題らしいぞ
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こんにちは！
フリーのヨガ、ピラティス 、エアロビクスのインストラクターをしています鈴木映子と申します。
インストラクター歴21年。
今後、皆さんの健康やダイエットにまつわる有益な情報を発信していきます！
本日は、「腰」周りをほぐす、ストレッチとヨガです！
緊急事態宣言の有事の中、生活も制限されつつありますが、体は待ってくれません。
家に居る時間が長くなればなる程、この寒い最中、腰周りの緊張は強くなり、血流も滞り、気付けば、腰の持病を抱える事態に迄発展し兼ねません。
是非この動作により、腰周りを捻じったり、伸び縮みさせることで、血流を上げて、動き易い体、バランスの取れた体作りを目指しましょう！
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>>1 ありがとう
>>1 痛み解消！