-
ใๆฐไบๅฎใๆ ขๆง่ ฐ็ใฎๅๅ ใๆใใพใ๏ผ
-
่ ฐ็ใๅ้ชจ็ฅ็ต็ใฏๆธฉใใ๏ผๅทใใ๏ผใฉใกใใๅนๆ็ใงใใ๏ผใๅพนๅบ่งฃ่ชฌใ
-
ใๅผ็ๅงๅกไผ๏ผใใใฟใใใ่ ฐใ่ใชใฉไธๅ่บซใฎๆๅง๏ผในใใฌใใ๏ผใชใใชใ็ ใใชใๆนใซใในในใกโๅคงๅฎฎใๆตฆๅใๅฒฉๆงปใ่ฆๆฒผใๆฐ้ฝๅฟใใชใฉใใใใพๅธๅ ๅบๅผตๅฏ่ฝใงใโชStretch massage
-
ไธๅ่บซใฎใใใฟๆนๅโชๅบงใฃใฆใงใใในใใฌใใ๏ผใใใตใผใธโช
-
่ใฎๅคๅดใ็ใ๏ผไธ่ ้ชจๅคๅดไธ้ก็ใฎใจใฏใตใตใคใบ
-
ใ่ใฎ็ใฟๆนๅใใใฃใ10็ง๏ผ่ใฎ็ใฟๆ นๆฌ่งฃๆฑบ
-
ใใปใซใใฑใขใ่่ฃใฎ็ใฟใซๅนๆ็ใชๅคง่ ฟไบ้ ญ็ญใๅ่ ฑใปๅ่ๆง็ญใฎใปใใๆน
-
ใใฎใใฏใช่ ฐใๅใใชใใปใฉใฎ็ใฟใๅผๅธใงๆนๅ⁉️ ใพใใฏใใใ่ฆใฆ‼️
-
ใ้ ญใฎใณใชใ่ชๅฎ ใงในใใญใช้ ญ็ฎใใใตใผใธใฎๆนๆณ
-
ใๅฏ้ใใ่ฉ่ ใฎ็ใฟใป็บใใซใๆ่ง็ญในใใฌใใ๏ผ็ฅๅฅๅท็ไผๅขๅๅธใฎๆดไฝ้ขใใใฃใก๏ผ
-
ใ้ฆใฎ็ใฟใๅใๆนๆณใใญใณใฐใฎ็ฏๆญฃใจ้ผใงใ้ ญ็ใๅผใ่ตทใใใปใฉใฎ้ฆใฎ็ใฟใๅใ๏ผใ@็พๅฎน้ผใญใณใฐ ใๅฅๅบท&็พๅฎนใฎใใใจ้ผใ ใ
-
ใฌใใฌใ⚡๏ธใชใ่ไธญใใใปใใใปๆดใใในใใฌใใ๏ผป็ฐกๅ5ๅ๏ผฝ
