1:2022.01.17(Mon)
【膝の痛みの原因と改善・予防】カンタンに出来るセルフケアと動き作りって動画が話題らしいぞ
#痛み #消える？
2:2022.01.17(Mon)
This movie
3:2022.01.17(Mon)
This is description
陸上経験ゼロ＋走歴４年でフル２時間４０分を切った店長カスミ（鍼灸師＋ヨガインストラクター）と、
同じく陸上経験ゼロ＋走歴５年でフル２時間３１分で走ったマネージャーシンジ（鍼灸師＋ランニングトレーナー）が、走力アップするためにやってきた、トレーニングやストレッチ、ランニングに関する考え方をご紹介しています！
ぜひ、ご自宅などで動画見ながらやってみてください（^^）
【足の痛みを防ぐなら】お尻を使ったランニング！（by走る鍼灸師＋トレーナー）
https://youtu.be/i0r2jDCNeBc着地のブレを軽減してラクに走るならお尻トレーニング！(中臀筋編)
https://youtu.be/qpZ41B9JmhI【スピードUP、厚底シューズを履きこなす】ランニングに欠かせない大臀筋（だいでんきん）
https://youtu.be/TxGY1w6PXOs【自分の走り方が気になる方必見！】ランニングフォームは走りながら改善できない理由
https://youtu.be/igGpcUe8ghA重心移動について
【ランニングフォーム】腕振り？着地？その前に、まずは重心移動から！（by走る鍼灸師＋トレーナー）
https://youtu.be/VAcwfnfDeho#膝の痛み
#ストレッチ
#走り方
#膝痛
#股関節
#ランニングフォーム
#動き作り
#重心
#着地
4:2022.01.17(Mon)
>>1 #痛み #解消！
5:2022.01.17(Mon)
>>1 ありがとう
