【膝の痛みの原因と改善・予防】カンタンに出来るセルフケアと動き作り

【膝の痛みの原因と改善・予防】カンタンに出来るセルフケアと動き作りって動画が話題らしいぞ
#痛み　#消える？

This movie

This is description

陸上経験ゼロ＋走歴４年でフル２時間４０分を切った店長カスミ（鍼灸師＋ヨガインストラクター）と、
同じく陸上経験ゼロ＋走歴５年でフル２時間３１分で走ったマネージャーシンジ（鍼灸師＋ランニングトレーナー）が、

走力アップするためにやってきた、トレーニングやストレッチ、ランニングに関する考え方をご紹介しています！

ぜひ、ご自宅などで動画見ながらやってみてください（^^）

【足の痛みを防ぐなら】お尻を使ったランニング！（by走る鍼灸師＋トレーナー）
https://youtu.be/i0r2jDCNeBc

着地のブレを軽減してラクに走るならお尻トレーニング！(中臀筋編)
https://youtu.be/qpZ41B9JmhI

【スピードUP、厚底シューズを履きこなす】ランニングに欠かせない大臀筋（だいでんきん）
https://youtu.be/TxGY1w6PXOs

【自分の走り方が気になる方必見！】ランニングフォームは走りながら改善できない理由
https://youtu.be/igGpcUe8ghA

重心移動について
【ランニングフォーム】腕振り？着地？その前に、まずは重心移動から！（by走る鍼灸師＋トレーナー）
https://youtu.be/VAcwfnfDeho

#膝の痛み
#ストレッチ
#走り方
#膝痛
#股関節
#ランニングフォーム
#動き作り
#重心
#着地

>>1 #痛み #解消！

>>1 ありがとう