【音声&字幕】マッサージとストレッチは全然違う！？それぞれのメリットを生かした活用方法

【音声&字幕】マッサージとストレッチは全然違う！？それぞれのメリットを生かした活用方法って動画が話題らしいぞ
#痛み　#消える？

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このチャンネルでは「耳で学ぶ、カラダノコト」をテーマに、カラダにまつわる様々な情報を”音声で”お届けしています。
毎日の通勤や通学、家事や育児、ランニング中や入浴中などの「耳のお供」になれたらとても嬉しいです。
ぜひ最後までご視聴ください。

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マッサージとストレッチの大きな違いは
局所か、全体か。
硬さか、長さか。
の２種類です。

局所を狙って、血行促進させたいならマッサージ、
全体を狙って、筋肉や筋膜を整えたいならストレッチです。

また、別の表現方法でいえば、
すぐにすっきりさせたいなら、硬さを解消するマッサージ。
ラクな状態を長続きさせたいなら、長さを解消するストレッチが有効です。
ぜひそれぞれもメリットを明確にして活用していきましょう。

＜支配人：Tomy（トミー）＞
企業にてセラピスト教育業に従事しながら（本業）、西新宿にて個人サロンを運営中（副業）。
「セラピストが輝く世界を創りたい」
「セラピストという仕事の魅力を伝えたい」
「子供の夢の１つにセラピストという職業を入れていきたい」
そんなことを考えている現役セラピスト（31）です。

＜経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（CPT）&認定SCスペシャリスト（CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官

>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 ありがとう