【膝痛改善！】 父母に教えたい簡単に腰の痛みを和らげるストレッチ

【膝痛改善！】 父母に教えたい簡単に腰の痛みを和らげるストレッチって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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今日も動画見てくれてありがとうございます
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■【膝痛改善！】 父母に教えたい簡単に腰の痛みを和らげるストレッチ
今回は多くのシニアの方が抱える問題である「腰痛」に効果抜群なストレッチをご紹介。

■父母に教えたい健康ストレッチ
この動画ではシニアの抱える「体の不調」を解消する、さまざまなストレッチを紹介しています。
どれも自宅でできる簡単な内容でありながら、毎日継続することで高い効果を発揮するものばかりです。
ご自身で行う、お父様、お母様に教えてあげるなど、ご活用ください。

今後もさまざまなストレッチを紹介していきますので、チャンネル登録よろしくお願いいたします！
https://www.youtube.com/channel/UCpr2Ch1TRG12SeKSMw_7AJg

■目次
00:00 オープニング
00:39 メニュー紹介
01:42 腰を柔らかくして立ちやすくす運動
06:17 腰を左右に捻ってバランスを高める運動
09:29 エンディング

■監修：久野 秀隆
介護予防トレーナーとして72の市区町村にて指導を行う。
介護予防の講座・講演会を1万件以上、述べ21万人に指導。
市区町村などの行政機関のアドバイザーとしても活動中。
Twitter
https://twitter.com/HidetakaHisano

#ストレッチ ＃膝の痛み #シニア #未病対策 #親孝行

>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 ありがとう