足裏・足指のストレッチと足のしびれやむくみを取るトレーニングって動画が痛み解決で話題らしいぞ
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足裏と足指の簡単なストレッチで
足のむくみやしびれが改善されるので
ぜひ一緒にやってみましょう【目次】
00:00はじめに
00:19足裏・足指ストレッチ
00:45ふくらはぎストレッチとトレーニング
01:23足指トレーニング
02:58おわりに#足裏 #足指 #足むくみ
【関連動画】
●足の小指、使えてますか？
【足裏マッサージやり方】足のむくみと痛みをとる！足裏・足指マッサージとトレーニング
https://youtu.be/o9nZrd81Y5U●冷え性やむくみが解消されると驚くほど足が細くなります
【足裏・足つぼマッサージやり方】冷え性や足のむくみ、足腰の痛みを解消しましょう
https://youtu.be/HHAzl6X0Byk●めちゃくちゃ簡単！足をふるだけのストレッチです
【腰痛改善ストレッチ】超簡単な腰痛体操は足をふるだけで腰痛に効く（足・腰編）
https://youtu.be/xq7tfoie04wーーーーーーーーーーーーーーー
「動いて治す腰痛撃退法」では
3つのことを積極的にお伝えします
★腰痛改善のためのヒント
★ 再発防止のための簡単筋肉づくり
★ストレッチによるセルフケア自分が腰痛になったことから、早く治りたい一心で
改善方法をいろいろ勉強し実践してきました腰が痛いと仕事や日常生活が思うようにできず、気分も晴れず
いつまで続くか分からない痛みに不安になりましたが腰痛になったことで
腰が如何に大切か、改めて知ることができましたその場しのぎの痛みの解消ではなく
[ 痛みが起こらない体作り]を目標に
人生100歳時代、体もこころも健康で生き抜きましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自己紹介健康運動指導士 元橋美津子
出会ったすべての人を健康にしたい！という熱い想いを胸に
生活習慣の改善・予防を運動療法中心に健康づくりを40年間伝え続けていますまた、幼稚園児～高齢者の方々まで、幅広い年齢層の人たちと
「楽しい･簡単・誰でもできる」を合言葉に
上手な体の使い方や、体力・目的に合った動かし方を
日々、お伝えしています◇健康運動指導士
◇ヘルスケアートレーナー
◇やまおく体操指導員
◇健康経営アドバイザー
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>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 ありがとう
