【肩甲骨・肩首の痛み】改善のために原因をハッキリさせよう！【体操よりも先にやるべきこと】

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医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】、今回は肩甲骨、首の付け根、肩の痛みや凝りの原因セルフチェック法をお届けします。

【目次】
0:00 オープニング
2:43 首が原因の痛み
3:25 首と肩の間が原因の痛み
4:19 肩が原因の痛み
4:50 首から肩の痛みのセルフチェック　第3位
5:47 首から肩の痛みのセルフチェック　第2位
6:49 首から肩の痛みのセルフチェック　第1位
8:39 大切なポイント

このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」
こんな世界を目指して日々発信していきます。

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7つのルールとは･･･
1.医師は肩の正解を教えてはくれない
2.病名は正解にはなり得ない
3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ
4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの
5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由
6.正解を導き出せるのは自分しかいない
7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法

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【裏技】YouTubeを自分専用ノートにする方法【コメント活用法】
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四十肩･五十肩で絶対にやってはいけない3つのポイント【原因】
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【保存版】「四十肩とは？」から「根本治療の3ステップ」までを肩に悩む方を年間3000人以上診察する専門医が解説【五十肩】
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関節リウマチを疑う肩の痛みの症状・サイン TOP3【五十肩と思いきや!?】
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【脳梗塞】肩の痛みが前兆の脳梗塞とは？すぐ病院へ行くべきサインTOP3
https://youtu.be/46FfzAIh_iM
その五十肩,糖尿病のせいかも→治療法も変わります！【糖尿病 前兆】
https://youtu.be/iZSfu2TfjgQ

肩と肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因TOP3と治し方【腱板・肩甲骨周囲筋の問題や五十肩など】
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[腱板断裂リスク]肩インピンジメント症候群の治療 専門医が教える3STEP +1
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【習慣化したいインナーマッスルのトレーニング】
肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】
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インナーマッスルの鍛え方 習慣に組み込めばトレーニング時間ゼロでいける！
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肩の痛みにお勧めインナーマッスルトレーニングと効くかどうかチェック【判別法】
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【腱板損傷 テスト】10秒で腱板損傷をチェックする簡単テスト
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【【五十肩の初期で炎症が強すぎない時のオススメストレッチ】
五十肩の痛みと動きが劇的に変化する3分間【五十肩の治療＆セルフケア】
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【10秒】四十肩の痛みを消す究極のセルフケア【押しストレッチ】
https://youtu.be/7lz-J_UMgsI

【五十肩でカタくなってしまった時期のオススメストレッチ】
【四十肩・五十肩】自宅で30秒 毎日続けたい2つの必須ストレッチ【肩関節周囲炎】
https://youtu.be/_aWoikrdsVg
肩の痛みの原因に「がん」が隠されている!?【肩 痛み 癌】

【五十肩の関連動画】
【重症向け！五十肩解消】五十肩を根本から治すストレッチ&治療を専門医解説
https://youtu.be/jYUDgcK5tPg
治らない五十肩 治療もストレッチも何してもダメな理由【五十肩 体操】
https://youtu.be/ROcIL7ogvY4
【四十肩・五十肩】肩より腕がズキズキ痛む時の治し方
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【五十肩 治し方】手を後ろに回すと痛い!を改善する3つのストレッチ
https://youtu.be/ib-tVxFo7Cc
【五十肩チェック】簡単に真の原因にたどり着く3つの五十肩セルフチェック法
https://youtu.be/reY5usBcI8s
五十肩って言われた(思った)時にまず見る動画【五十肩の原因から治療まで】
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【腕が上がらない ストレッチ】病院で教わる肩・腕が上がるストレッチ3選【四十肩 五十肩 痛い】
https://youtu.be/LsHSIp-p70c
【五十肩 注射】あなたが受けた注射が五十肩に効かない理由TOP3【ヒアルロン酸・ステロイド・ブロック】
https://youtu.be/_6xP0pJpqLU
肩の痛みポイントから原因/対処法を導く【腱板/五十肩/肩鎖関節など】
https://youtu.be/CWKwqI1aeFE
肩が痛いときに絶対にやってはいけないワースト3【五十肩・腱板断裂】
https://youtu.be/na8muqNVDxQ
【五十肩チェック】10秒であなたにピッタリの治療がわかる【症状・リハビリ】
https://youtu.be/Nt4CqA00sEU
五十肩・四十肩の本当の原因 TOP5　あなたもこの5つのどれか（腱板や関節包など）！【治し方・ストレッチも紹介】
https://youtu.be/FKfzgKxjh1I
【五十肩 ストレッチ方法】医師が教える間違った五十肩ストレッチ方法TOP3
https://youtu.be/zWHvJ41RAmI
【肩が痛いときの治し方】肩が痛いときには整形外科?接骨院?どこにいけばいい？
https://youtu.be/lhAeJMpAKws
【肩関節周囲炎　リハビリ】リハビリで根本から治す肩関節周囲炎
https://youtu.be/TmpCyW2FLvs
【五十肩 リンパマッサージ】簡単1分マッサージで五十肩を改善する医学的方法
https://youtu.be/PVBOyI5RlU0

【歌島大輔のプロフィール】
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>>1 おつかれ。いつもありがと

>>1 ありがとう