ガチガチに固まった腰周りをほぐす、簡単ストレッチ&ヨガって動画が痛み解決で話題らしいぞ
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こんにちは！
フリーのヨガ、ピラティス 、エアロビクスのインストラクターをしています鈴木映子と申します。
インストラクター歴21年。
今後、皆さんの健康やダイエットにまつわる有益な情報を発信していきます！
本日は、「腰」周りをほぐす、ストレッチとヨガです！
緊急事態宣言の有事の中、生活も制限されつつありますが、体は待ってくれません。
家に居る時間が長くなればなる程、この寒い最中、腰周りの緊張は強くなり、血流も滞り、気付けば、腰の持病を抱える事態に迄発展し兼ねません。
是非この動作により、腰周りを捻じったり、伸び縮みさせることで、血流を上げて、動き易い体、バランスの取れた体作りを目指しましょう！
【動画51】
【超簡単！短時間で出来る】コアトレーニング&骨盤底筋群エクササイズ
https://youtu.be/IC51EA6171Q【動画52】
美姿勢、くびれ簡単エクササイズ
https://youtu.be/Lev4SVN1GdY【動画53】
葉山の海岸で簡単ヨガ
https://youtu.be/0JWS2ecdLdI【動画54】
「こんなに簡単だったの？」
誰でも出来る簡単ヨガ
https://youtu.be/hrPQzTs1BEs【動画55】
ヨガのポーズを劇的に取りやすくするほぐしポーズ
https://youtu.be/qIYX2JS2IB8【動画56】
腰痛、肩こり、ぽっこりお腹
骨盤から根本的に治していこう！
https://youtu.be/lyy4lNxhSpU【動画57】
ヨガの呼吸「カパラバティ」で、内臓活性化し、心疾患を改善していこう！
https://youtu.be/KpYCVWioZac【動画58】
エアロビクスでメンタルを安定させていこう！
https://youtu.be/-__LnY777O4
【動画59】
アンチエイジングヨガで、美肌、デトックスしよう！
https://youtu.be/U4_d7WQ5uGA
【動画60】
超簡単「温活ヨガ」鉄分40倍最強アイテムもご紹介！
https://youtu.be/1PnAfbemC0I
【動画61】
バランスが悪ければ悪い程効果倍増！
簡単ピラティス
https://youtu.be/2xoxYSAUb7c
【動画62】
肩こりに効くストレッチ
https://youtu.be/KjSPu8aNtGo
【動画63】
ヨガインストラクターが徹底解説！
足指ほぐし
https://youtu.be/h6xSRwNDAIw
【動画64】
悪い思考を遮断する呼吸法！
https://youtu.be/uQOg3AdZYhQ
【動画65】
素晴らしい新年を迎える為のヨガ
https://youtu.be/0VFe3S4l5mI
【動画66】
グリッドで軽ーい体を手に入れよう
https://youtu.be/1gAp_49GacA
【動画67】
【初心者向け】
ボールを使った簡単ピラティス
https://youtu.be/sg1FiDGt4hoYOGA＆pilatesスクール
https://ecolohasstyle.com/
【HPリニューアルしました】■スクールインタビュー記事
https://syumily.com/articles/781544463
■スクール紹介ページ
https://syumily.com/s/7283658721
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>>1 ありがとう
>>1 痛み解消！
