3分でガチガチの背中もスッキリ【シッティングロールダウン】

3分でガチガチの背中もスッキリ【シッティングロールダウン】って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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今回はシッティングロールダウンを行ないます。

ガチガチに緊張した背骨周りの筋肉を緩め、
肩こりや首こりも改善し、姿勢改善に役立つ、
とても気持ちの良いワークになります。

背骨の筋肉を少しずつ動かすイメージをもち、
深呼吸をしっかり感じながら行ってみてください。

#ピラティス #シッティングロールダウン #ロールダウン #ロールアップ #肩こり #首こり #姿勢改善 #背中の痛み #リモートワーク #背骨 #背筋 #ストレッチ
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ご視聴いただきありがとうございます！
ピラティスを通して、皆様の悩みの改善や
健康維持のお役に立てるような情報を発信していければと思います。

▼Body Making Studio Aulii
https://aulii-exe.jp/

▼辻 茜
Body Making Studio Aulii / 一般社団法人ウイメンズヘルス協会 代表理事
DK Pilates マスタートレーナー
https://aulii-exe.jp/staff/20170222-480/

>>1 ありがとう

>>1 おつかれ。いつもありがと