肩が痛いトレーニー必見‼インピンジメントをもつ人の肩トレーニングって動画が痛み解決で話題らしいぞ
This movie
This is description
＃肩の痛み ＃肩トレ ＃トレーニング ＃スポーツ ＃運動 ＃筋トレ ＃サイドレイズ ＃インピンジメント ＃棘上筋 ＃アップライトロー
【エンディングミュージック】
曲：When Lightning Strikes
アーティスト：Rockin’ For Decades【動画内容時間配分】
0:00:23 『インピンジメント』とは何か
0:06:20 shiatsuATSRの既往歴・年齢公開
0:08:45 今回のポイントについて
0:09:17 負荷の局面を変える種目選択
0:12:34 教科書どおりのフォームではダメ‼
0:17:38 関節ストレスとなる種目は避ける
0:19:02 肩を痛めないための方法でIFBB-Pro KaiGreene氏の動画紹介
0:20:25 shiatsuATSRの肩サイド種目紹介
0:21:28 肩を痛めないための方法でIFBB-Pro山岸秀匡氏の動画紹介今回の動画ではインピンジメントを解説するとともにインピンジメントによる腱板損傷から起こる痛みをどう回避して肩種目を選択するのか。またどうフォームに気を付けて行うのかについてお話しています。
私自身、過去の怪我と現在の年齢ということもあり身体にはだいぶガタが来ていますがトレーニングは好きなので続けたい。動画をご視聴の方でもし私と同じように身体の既往をもってトレーニングに取り組まれていて、関節の痛みに悩まされている方がいれば本動画を参考にしてください。
※決して怪我や痛みの自己判断はせずに、まずは医師の診断をお受けいただくことをお勧めいたします。【関連動画】
トレーニングと肘の痛み 内側上顆炎：https://youtu.be/xJyY3bcrRWQ
>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 ありがとう
