膝の痛み、さてどうする？

膝の痛み、さてどうする？って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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デッドリフトは広背筋には効かない
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①ヒップアップに
ヒップスラストはベストではない
.

②デッドリフトで
広背筋が成長するは間違い
.

③レッグレイズで
下っ腹に効くは間違い
.

④うつや摂食障害になる方が
不足している栄養素
.

⑤生理痛がひどくなる食事
軽くなる食事

⑥スクワットの左右差直す方法
実は神経系が原因だった？

⑦内股の修正方法
前十字靭帯損傷を防ぐ！

⑧中殿筋はヒップアップに関係ない！？
バンドつけてパタパタ開く運動は
効果的に効かない

⑨高齢者が鍛えるべき筋肉とは？
つまづかないために必要なこと

⑩ぶれない体幹を作る方法
プランクでは強くならない

⑪究極の朝食とは！？
快眠は朝食から決まる

⑫実際に筋肉を触ってみた
筋肉は実はこうなっている

⑬バランス力を測定する方法
世界で使われる代表的種目

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【公式ツイッター】
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>>1 ありがとう

>>1 おつかれ。いつもありがと