O脚・内股・膝が痛いときのエクササイズとストレッチ！変形性膝関節症の方にも膝に負担をかけずにできる運動とストレッチを紹介！

O脚・内股・膝が痛いときのエクササイズとストレッチ！変形性膝関節症の方にも膝に負担をかけずにできる運動とストレッチを紹介！って動画が痛み解決で話題らしいぞ

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座ったり、立ったり、歩くときに膝が痛くなる方はいますか？気付かないうちに内股になっていたり、O脚になっているかもしれません。O脚になると膝の内側に体重がかかり、膝の内側に炎症が起き痛みを生じるようになります。また、猫背の姿勢や背中が丸くなっていても膝の内側に負担がかかります。今回は、膝痛・O脚で悩んでいる方に膝に負担がかからないように考えた運動とストレッチを紹介します。興味ある方はぜひご覧ください。

函館あかまつ通り整形外科クリニック
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0:16 足首の運動
2:06 お尻の筋肉のストレッチ
4:18 膝のお皿の動きを良くする運動
6:42 太ももの力をつける運動パテラセッティング

#O脚
#変形性膝関節症
#ストレッチ

>>1 痛み解消！

>>1 おつかれ。いつもありがと