【簡単　膝の痛み】 膝が痛いけどだいぶ動ける時にやったらもっとよくなる３つの簡単運動　上級編 堺市光明池整骨院骨盤Lab Corpo

【簡単　膝の痛み】 膝が痛いけどだいぶ動ける時にやったらもっとよくなる３つの簡単運動　上級編 堺市光明池整骨院骨盤Lab Corpoって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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【初級編】
https://www.youtube.com/watch?v=zGA8YMHpw98&t=143s

【中級編】
https://www.youtube.com/watch?v=4lmHN7-kXhY

堺市光明池で膝の痛みでお困りの方は堺市の整骨院骨盤Lab Corpoへ
http://seikotsuin-taguchi.com/hizakansetsu

もし堺市光明池で膝の痛みでお困りなら、堺市光明池で膝の痛み対策の運動指導をする堺市の整骨院骨盤Lab Corpoへ
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💀「その場しのぎ」「対処療法」の治療はもう辞めて、 そろそろ根本的に「本気で治してみたい」と思いませんか？

ＴＥＬ：072-292-8085
営業時間：AM9：00～12：00 PM14：00〜19：00
定休日：土曜午後・日・祝
住所：〒590-0143 大阪府堺市南区新檜尾台２−１−１　泉北高速鉄道「光明池駅」直結１分

【今回の内容説明・補足】
膝が痛くて動けないとかなるとどんどん体は固まってしまって悪化する一方

痛いからと言って安静にしているのではなくて動かさないといけないです

今回は膝が痛いけど動けるようになってきた方、これを機によくなった状態を維持したい方にできる簡単３つの運動

この上級編をやってみて,まだ不安がある場合は初級編・中級編から初めてください。

内容は中級編とよく似た内容ですがしっかりと膝の動き・腰の安定力がないと結構キツく感じるかも
安定してできていなければ逆に痛める可能性もあるので無理だけはしないように確実に一つ一つやってくださいね★

①1:22〜　四つ這い運動
②3:14〜　お尻の運動（ヒップリフト）
③5:06〜　骨盤スクワット

【関連動画のご紹介】

・【膝の痛み　治し方】膝の痛みは自分で治せる！
https://www.youtube.com/watch?v=jNo_pSyddZ8&t=70s

・膝の痛みを『原因』から解消する３０秒ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=xvogNzUAkSg&t=322s

・【感動ストレッチ】膝の痛みを取りきるストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=gy3A8UqiIf8&t=30s

・膝が痛いならストレッチで膝窩筋を緩めると楽になるからやってみよう
https://www.youtube.com/watch?v=ni5PtVIw24Y&t=14s

【corpoチャンネルおすすめ動画】

・安静にすると逆効果？ひざの痛みをとる対処法
https://www.youtube.com/watch?v=SnNAa-pc4jo&t=2s

・膝が痛い、膝に水がたまるのは歳だから仕方がない …はウソ！
https://www.youtube.com/watch?v=snkvvRJ8Csk&t=40s

・「変形性ひざ関節症」痛みを解消する骨盤運動
https://www.youtube.com/watch?v=RLa9AjpNerA&t=36s

・ タンパク質不足は膝痛の原因に！膝を丈夫にするのに必要なタンパク質
https://www.youtube.com/watch?v=SavKuaFVC_M&t=167s

・膝の痛みは年のせいだけではない　膝がよくならない６つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=azWF_7sNMpk&t=180s

#堺市 #膝の痛み #運動

>>1 痛み解消！

>>1 おつかれ。いつもありがと