膝の痛みを今すぐなくす方法‼️簡単ストレッチって動画が痛み解決で話題らしいぞ
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膝の痛み、特に女性は年齢が上がると共に増えてきますよね✨✨
原因は4つあります
❶ 膝のねじれ
❷ O脚
❸ 反張膝(過伸展)
❹ 体重過多
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膝の軟骨がすり減り痛みが出る
この動画では✨❶膝のねじれ✨の場合の改善ストレッチをご紹介致します。
何歳からでも改善していけますので、是非一緒にストレッチをしていきましょう😊✨✨
O脚改善はこちらの動画をどうぞ
↓↓↓↓
自宅ヨガでＯ脚を改善する方法！ 美脚にして膝の痛みも改善して行きましょう！ https://youtu.be/0dgJ-Xe8hPA✨✨プロフィール✨✨
1968年生まれ(2020年6月現在 51歳)
大学卒業後、京都の企業に就職(広報宣伝部門)
20代で結婚(寿退社・今では死語ですね💦)
その後2人出産し、育児に励むただ、20歳〜40歳頃まで、酷い生理痛に悩まされました。どんな薬も効かず、毎月痛みで気を失う😱
地獄のような辛さでした😭😭😭38歳の時に、スポーツクラブの中でヨガ🧘♀️に出会いました。身体が硬すぎてヨガは好きになれなかったのですが‥‥
藁をもすがる気持ちで少し続けてみると、少し痛みが改善❗️良くなると信じてみようとヨガを続けて行くうちに、40歳を過ぎる頃にはすっかり良くなっていました😆😆😆
このヨガ🧘♂️の素晴らしさを伝えたいなぁと思い
43歳 アシュタンガヨガの指導者資格取得
44歳 ヨガインストラクターのキャリアスタート
47歳 NESTAのパーソナルトレーナーの資格取得
パーソナルトレーナーのキャリアもスタート50歳 週に3百人・年間1万5千人以上の方にレッスン
51歳 アラフィフたまみヨガ(YouTube)をスタート
直接会えない方にも、ヨガやトレーニングの大切さを伝えていきたいと思いYouTubeでの発信をスタートさせました。
皆様がより元気になって頂けたら嬉しいです😊✨そして、若い方はもちろん、大人の女性ほど効果を実感して頂けると思います😊💕✨
ご一緒に、お気に入りの身体を手に入れましょう💕✨
Song: Sappheiros-Lights
Music Provided by Vlog No Copyright Music
Creative Commons-Attrbution3.0 Unported
Video Link: Vlog No Copyright Musicご視聴ありがとうございました😊
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>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 ありがとう
