【やさしいポーズで】簡単♡寝たまんまできる腰痛対策ヨガ

【やさしいポーズで】簡単♡寝たまんまできる腰痛対策ヨガって動画が痛み解決で話題らしいぞ

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こちらのチャンネルでは、
ヨガ指導歴14年の田中ゆり彩より
ご自宅で 楽しく続けられる！「やさしいヨガ」を
お届けします。

ゆりあヨガのプロフィールは、
スクロールして、このページの一番下に書いています。

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本日は、腰痛対策のヨガをお届けいたします。
全て、寝転がって行えるポーズです♡

このレッスンの内容は 私が腰の痛みやだるさを感じる時に
行なっているメニューです。

とても効果を感じているので動画にしてみました。

日本人が抱える体の痛みの、第一位が腰痛だそうです。

腰痛の原因は、心理的なものものあり、
解明しきれない部分もありますが、

年齢を重ねるごとに、腰回りの筋肉や関節が衰えて、
こわばり柔軟性が失われることが原因だと考えられています。

腰が痛いと、思わず腰回りを揉んでみたり、
さすってみたくなるのですが、
実は、それでは根本的な筋肉の疲労を解消することはできません。

今回ご紹介している３つの筋肉を緩めることで
腰のムズムズ感を解消して腰痛を和らげることができますので
ぜひ、試してみてください。

どうぞよろしくお願い致します。

♡ゆりあヨガのチャンネルへようこそ！♡

ゆりあヨガ˚✧₊⁎プロフィール⁎⁺˳✧༚
ヨガ講師：田中ゆり彩

ヨガの素晴らしさを 多くの方にお伝えしたい想いで、
数々のヨガの指導者資格を取得し、
2007年より 広島県 廿日市にてヨガ教室を開催しています。

現在は、一児の母としての日々の生活を楽しみながら
週２～３回ヨガレッスンを開催しています。
病院にて、「免疫力を高めるヨガ」も開催しています。

♡ 広島県 廿日市のヨガ教室 ♡
ゆりあヨガ のブログはこちらからどうぞ。
https://www.yuria-yoga.com

🍀メッセージ🍀

自宅で、体を動かす習慣を持ちたいけれど、
一人で 体を動かすのが苦手な方♪ 運動をするのが面倒な方♪

ぜひ、私と一緒にヨガの世界を楽しんでいきましょう！

目の前の呼吸に少しだけ意識を向けながらヨガをすることで、
心のモヤモヤも体のだるさも和らいでスッキリとすることができます♡

心も体も深くリラックスしながらヨガを楽しんでいただけるように、
安らげる声のトーンで、ガイドさせていただいますo .｡.:*☆

今よりも、もっと♡心も体も元気になって
かけがえのない人生を楽しんでいきましょう⁎⁺˳✧༚

ぜひ、チャンネル登録をよろしくお願いします。

＃腰痛改善
＃寝たまんまヨガ
＃やさしいヨガ

>>1 ありがとう

>>1 痛み解消！