肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワークの方へ
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多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。
10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。
その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。
BGM
〇 SoundCloud
https://soundcloud.com/pianoman_weddings/one-direction-steal-my-girl-piano-instrumental-cover
https://soundcloud.com/mikes-instrumentals/rihanna-take-a-bow
https://soundcloud.com/trivoty/ed-sheeran-i-see-fire-kygo
>>1 ありがとう
>>1 おつかれ。いつもありがと
