首から肩の痛みに効くストレッチって動画が話題らしいぞ
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あなたは、首から肩の痛みやコリがあってストレッチや体操など何か良い解消法は無いかお探しではありませんか？この動画では、そんなあなたにピッタリのストレッチ方法をご紹介してます。
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廣井整体院HP → https://hiroiseitai.com/今回は、首から肩の痛みに効くストレッチをご紹介していきたいと思います。
首の付け根から肩、痛みやコリにも効果的なストレッチ法ですので是非最後までご覧になってお試し下さい。では早速、行なっていくのですが、まず痛みが出る場所、コリがある箇所っていうのは、押さえるか、もしくは少し首を動かせて痛みが出る角度やコリの出る感じをチェックしてみてください。
はい。チェック出来たでしょうか？今回は右首の付け根辺りに痛みがあるとしておこなっていきたいと思います。
まず右首、大体としておこなうのですが、首を右方向にいっぱい倒します。
痛みの出る箇所を、中指で押さえます。
押さえる力は、押さえた時に爪の先が白くなる程度の力でＯＫです。
この痛い箇所を押さえて、反対方向、左に首を倒していきます。
これはあまり早くするのではなく、ゆっくりと動かしてください。
これを１０回おこなってみてください。
これが例えば首の付け根に近い部分であれば、首の付け根を押さえておこなってください。はい。１０回出来たでしょうか？
終わったら先ほどの様に首を動かしてみたり、押さえてみて痛みやコリの感じを確認してみてください。
これで少しでも軽くなっていればＯＫです。
もしあまり効果が感じられないようであれば、首を倒した角度ですね、痛みが出る角度をもう一度確認してもらって、少しこの斜め向いた時に痛みがあるようでしたら、その角度で行うようにしてみてください。
このストレッチを一日、朝昼晩の3回おこなってみてください。
以上が、首から肩の痛みに効くストレッチでした。廣井整体院では、首から肩の痛みに対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
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>>1 おつかれ。いつもありがと
