【実践】バネ指・腱鞘炎を手術せずに自分で治すセルフケア ストレッチ法って動画が話題らしいぞ
This movie
This is description
大阪府高石市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。
さて今日は『【実践】バネ指・腱鞘炎を手術せずに自分で治すセルフケア ストレッチ法』についてお伝えしていきます！お仕事の依頼はこちらから📩
seitainatura@gmail.com◆【公式LINE＠】
友達追加で★LINE＠限定の初回割引クーポンあり★
→https://line.me/R/ti/p/%40xfx1722r◆【整体院 natura-ナチュラ- 公式HP】
→http://seitai-natura.com◆【公式Instagramはコチラ】
→https://www.instagram.com/seitai.natura/◆【公式Facebookページはコチラ】
→https://www.facebook.com/setai.natura/◆整体院 natura-ナチュラ-のサブチャンネル
【自律神経の不調専門チャンネル】
自律神経に関する知識、情報、お悩みセルフケアを配信してます♪
https://www.youtube.com/channel/UC5ET8_P4gr79TbKRJEsTEog
ぜひ登録お願いします☆前回はバネ指の原因について解説しましたが、今日は自分でできるケア方法です！
軽いバネ指であれば今日のセルフケアで十分対処可能ですのでぜひ覚えておいてくださいね(^ ^)
ではさっそく説明していきます。
バネ指のセルフケア
まず手のひら側の指の付け根を反対側の親指でグッと押さえます。
その状態で指の曲げ伸ばしをしましょう。次に少しポイントを下にずらして、同じように押さえて曲げ伸ばしをしましょう。
この流れで手首の手前まで押さえていきましょう。押さえていくうちに曲げ伸ばしがしやすくなる場所や引っ掛かりが楽になる場所があれば、そこを重点的にケアしてみましょう。
もしなければ硬く感じる場所を重点的にしてみると効果的です。
このセルフケアを続けて行うことで腱の動きがスムーズになり腱と腱鞘との引っ掛かりが少なくなります。
動画では人差し指で行なっていますが、どこの指でも同じように行うことができます。
基本は指から手首に向かって一直線のラインで行うようにしましょう。
セルフケアだけでは対応できないバネ指
今日のセルフケアは軽いバネ指には対応できますが、重度のバネ指はなかなかセルフケアだけでは改善しないことが多いです。その場合は、指、手首、肘、肩の筋肉、関節の調整、または全身の調整が必要なことがあります。
全身のバランスが崩れることによって、最終的に手に負担がかかりバネ指になっていることもあります。
もしセルフケアではどうにも改善していかない場合は、一度当院にご相談くださいね(^ ^)
以上、本日は『バネ指の対処法 セルフケア』についてお伝えしました！
バネ指の原因
https://youtu.be/YLRgmWcFwLI当院ではバネ指の痛みに対する施術も得意としておりますので、どこに行ってもよくならないと悩んでいる方は、是非ＨＰをご覧になっていただいてご相談くださいね。
今日の動画をご覧になって役に立った場合は『グッド』のボタンを押してくださいね！今日の動画の感想や質問などありましたらコメントいただけると嬉しいです(^^)
またチャンネル登録をしていただけると次回の動画をお知らせできますので、ぜひ宜しくお願いします！
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！これからも健康に役立つ動画をどんどんアップしていきます！
大阪 高石市、泉大津市、和泉市、堺市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
↓↓
高石市の「慢性腰痛」専門 整体院 natura-ナチュラ-
ＴＥＬ：080-9508-0210
営業時間：9：00～：21：00
定休日：日曜＆祝日
住所：大阪府高石市綾園3−2−5マスターズエル綾園305
ＨＰ： http://seitai-natura.com#腱鞘炎#バネ指#ばね指#ばね指の治し方#整体院 natura-ナチュラ-
>>1 おつかれ。いつもありがと
>>1 おつおつ
